Купание в ледяной воде противопоказано людям с острыми заболеваниями или обострением хронических заболеваний, беременным женщинам, детям до семи лет, что связано с несовершенством терморегуляции их организма, а также людям старше 75 лет.
Противопоказанием также является наличие у человека эпилепсии, склонности к судорогам, сахарного диабета, гипертонии и др. С осторожностью, а еще лучше после консультации с врачом, необходимо подходить к купанию в ледяной воде людям страдающими хроническими сердечно-сосудистыми заболеваниями, заболеваниями органов дыхания, суставов, почек и других внутренних органов.
Как подготовить организм к купанию в ледяной воде
Если человек здоров и у него нет противопоказаний для купания, то к этой процедуре все равно стоит подготовиться. В идеале — за несколько недель до купания в ледяной воде начать с теплой воды и постепенно понижать ее температуру. При этом прыгать в прорубь сразу с головой не стоит, необходимо заходить в воду постепенно. При этом окунаться желательно по шею. Также перед купанием стоит провести разминку. Кроме того, окунаться желательно не на голодный желудок. Купание не должно длиться дольше нескольких минут. А после погружения необходимо вытереться, надеть сухую одежду и согреться чаем в теплом помещении.
Самыя цікавыя і важныя навіны шукайце ў нашых сацыяльных сетках: TikTok, Instagram, VK, Одноклассники, Telegram, Facebook, Youtube.
